無意識の領域で食事をコントロールする [ダイエット・減量]
「禁煙や節酒、減塩など、がん予防に効果があるとされる五つの良い生活習慣を二つ以上取り入れるとがんになる危険が減り、五つすべてだとほぼ半減することが、国立がん研究センター予防研究部の笹月静室長らのチームの調査でわかった。」
ひと言でいうと、生活習慣に気をつければそれなりに効果がある、ということですね。
同時期に、こんな記事がありました。
・ビタミンＥ取り過ぎ注意 骨密度下がる可能性、慶大報告
「ビタミンＥを取りすぎると骨密度が下がり、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）が起きる可能性があることが動物実験でわかった。」
つまり、良いといわれていても過剰にやり過ぎるのは良くない、ということですね。
最近トマトブームが話題ですが、そういう性行は変わらないですね。
納豆やトマトなど特定の食品を食べるだけとか、●●だけダイエットとか、健康やダイエット関連では、手軽な解決策はやはり魅力的です。が、手軽な方法というのは、他にもある。しかも、結構効果のある方法が。
自分の行動をコントロールする。意識しないレベルで行動を変えられれば、苦痛もない。
本書が助けになるのではないでしょうか。
- 作者: ブライアン・ワンシンク
- 出版社/メーカー: 集英社
- 発売日: 2007/03/26
- メディア: 単行本
本ブログでも何度も紹介していますが、良書です。
イマイチなタイトルに惑わされないでください。
主にダイエットに関連して本書は構成されていますが、健康的な食事という範疇で考えれば、健康に気を使いたい人全般の役に立つのではないかと思います。お勧めです。
2012-03-06 08:26
