お腹の張りを解消する方法 [健康法]
ガスなどがたまってお腹が張る・・・お悩みの方も少なくないと思う。
フィットネス情報サイト「フィットシュガーと健康情報誌「プリベンション」に、数日のうちにお腹の張りを解消するアドバイスが掲載されました。
■避けるもの：塩、塩をベースとした調味料、高度に加工された食品
・理由：塩分を多くとると一時的に多くの水分が体内にたまり、倦怠感やむくみ、水太りを引き起こす。
・代案：塩が入っていない調味料や、生または乾燥ハーブを使って味付けをする。
■避けるもの：アルコール、コーヒー、お茶、ホットココア、酸性のフルーツジュース
・理由：コーヒーや酸性の飲み物は消化器官を強く刺激し、膨張を引き起こしやすい。
・代案：そのままの水道水
・・・等々と続きます。
中には、避けるものとして「ガム」、代案は、「生または炒ったヒマワリの種などのナッツをつまむ」というような、果たしてそれが代案として有効なのか疑問のものもありますが、ご参考まで。
2012-08-17 09:32
